Hamileler Sigara İçebilir mi? – Hamileyken Sigara İçmek

Hamileler sigara içebilir mi? Bu sorunun yanıtını aslında hepimiz biliyoruz. Fakat detaylı olarak incelemenin de yararı bulunacaktır. Hamilelik sırasında sigara içmek, bebeğiniz doğmadan önce, doğum sırasında ve sonrasında sizi ve bebeğinizin sağlığını etkiler. Sigaradan soluduğunuz nikotin (sigaradaki bağımlılık yapan madde), karbon monoksit ve diğer birçok zehir kan dolaşımınız yoluyla taşınır ve doğrudan bebeğinize gider. 

Hamileyken sigara içmenin zararları:

• Sizin ve büyüyen bebeğinizin kullanabileceği oksijen miktarını azaltır
• Bebeğinizin kalp atış hızını artırır
• Düşük ve ölü doğum ihtimalini artırır
• Bebeğinizin erken doğma ve / veya düşük doğum ağırlıklı doğma riskini artırır
• Bebeğinizin solunum ( akciğer ) problemleri geliştirme riskini artırır
• Doğum kusurları riskini artırır
• Ani Bebek Ölümü Sendromu riskini artırır

Hamileler sigara içebilir mi? – Sigara kullanımını azaltmak

Az miktarda sigara kullanımının zararı olmaz halk efsanesine kulak asmayın! Günde ne kadar çok sigara içerseniz, bebeğinizin yukarıda saydıklarımızı ve diğer sağlık sorunlarını geliştirme şansı o kadar artar. Hamileyken “güvenli” sigara içme düzeyi yoktur.

Pasif İçicilik Hamileliği Nasıl Etkiler?

Pasif içicilik, yanan bir sigaradan çıkan duman ile sigara kullanmayan bir kişinin o dumanı solumasıdır.

Bir sigaranın veya puronun ucundan çıkan duman, aslında sigara içen kişinin soluduğu dumandan daha fazla zararlı madde (katran, karbon monoksit, nikotin ve diğerleri) içerir.

Hamileyken düzenli olarak pasif içicilik durumuna maruz kalırsanız, ölü doğum, düşük doğum ağırlıklı bebek, doğum kusurları olan bir bebek ve gebeliğin diğer komplikasyonlarına sahip olma şansınız artar. Sigara dumanına maruz kalan bebekler ve çocuklar da astım , alerji , daha sık akciğer ve kulak enfeksiyonları geliştirebilir ve ani bebek ölümü sendromu (SIDS) için daha yüksek risk altındadır.

Hamilelik Öncesi veya Hamilelikte Sigarayı Nasıl Bırakabilirim?

Sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak birçok sigara bırakma programı vardır. Bu programlar hakkında daha fazla bilgi için sağlık uzmanınıza danışın.

Alışkanlıktan kurtulmanıza yardımcı olabilecek bazı ipuçları:

• Kibritlerinizi, çakmaklarınızı ve kül tablalarınızı saklayın.
• Evinizi sigara içilmeyen bir alan olarak belirleyin.
• Sigara içen insanlardan etrafınızda sigara içmemelerini isteyin.
• Daha az kafeinli içecek tüketin; kafein, sigara içme dürtüsünü tetikleyebilir. Ayrıca, sigara içme isteğinizi artırabileceği ve bebeğiniz için zararlı olabileceği için alkolden uzak durun.
• Sigara içme alışkanlıklarınızı değiştirin. Araba sürerken veya stresli hissederken sigara içtiyseniz, sigaranın yerine başka aktiviteler yapmayı deneyin.
• Sigara içme dürtüsüne sahip olduğunuz zamanlar için nane şekerini veya sakızı (tercihen şekersiz) hazır bulundurun.
• Zihninizi sigaradan uzak tutmak ve gerginliği azaltmak için aktif kalın: yürüyüşe çıkın, egzersiz yapın , kitap okuyun veya yeni bir hobi deneyin.
• Başkalarından destek alın. Bir destek grubuna veya sigara bırakma programına katılın .
• Bar, kulüp gibi çok kişinin sigara içtiği yerlere, restoranların sigara içilen bölümlerine gitmeyin.