Yüzde yüz hamile kalma yöntemleri ile hamile kalma ihtimalinizi doğrudan artırabilirsiniz. Hamile kalma ihtimalinizi artırmak için folik asit içeren doğum öncesi vitaminleri almaya, daha fazla dinlenerek ve stres seviyenizi azaltarak başlayabilirsiniz. Ayrıca jinekolog alanında uzman bir doktordan genel sağlığınız ve yardımcı üreme teknikleri de dahil olmak üzere hamile kalmanın çeşitli yolları hakkında bilgi alabilirsiniz.
Yüzde Yüz Hamile Kalma Yöntemleri
Yüzde yüz hamile kalma yöntemleri hakkında kapsamlı bilgiyi aşağıda alt başlıklar halinde sizlere sıralayacağız. Yumurtlama günü hesaplayıcıları kullanmak, yumurtlama günü cinsel ilişkiye girmek, forma girerek kilo vermek ve adet döngünüzü takip etmek hamile kalmanıza yardımcı olacak konulardır.
Adet Döngünüzü Takip Etmek
Yüzde yüz hamile yöntemlerini uygulamadan önce adet döngünüzü takip etmek, doğurgan olduğunuz günleri ve gebe kalmak için güvenli günleri tahmin etmenize yardımcı olabilir. Ancak, yumurtlamanızı takip etmenin hamile kalmanın garantili bir yolu olmadığını unutmamalısınız. Ayrıca, adet döngüsü için tipik bir zaman çizelgesi yoktur. Bu nedenle, doğal yollarla gebe kalmak istiyorsanız, adet döngünüzü ve yumurtlamayı her ay olduğu gibi takip etmelisiniz.
Yumurtlama günü seks yapmak
Yumurtlama gününde cinsel ilişkiye girildiğinde gebe kalma olasılığı son derece yüksektir. Adet döngünüzün 11. ve 21. günleri arasında yumurtladığınızı varsayarak doğru bir gün elde edebilirsiniz. Yumurtaların hamile kalmaya hazır olması için sadece 12 ila 24 saati vardır. Adet kanamanız durur durmaz veya adetinizden iki gün önce cinsel ilişkiye girerek hamile kalma ihtimalinizi son derece artırabilirsiniz.
Yumurtlama Hesaplayıcı Kullanma
Bir yumurtlama takviminin veya bir yumurtlama hesaplayıcısının kullanılması, hamileliğin planlanmasında çok yardımı olabilir. Yumurtlama hesaplayıcısı, bir çift arasındaki yakınlığı (cinsel ilişki) planlamada da yardımcı olabilir. Bununla birlikte, bir yumurtlama takviminin veya bir yumurtlama hesaplayıcısının bir kadının yumurtlama tarihini her zaman tahmin etmeyeceğini unutmamak önemlidir. Araç yanlışlıkla hamileliğe yol açabilir.
Egzersizlerle Forma Girmek
Hamile kalmaya çalışıyorsanız, düzenli bir egzersiz rutini geliştirmeye başlamanız en doğru kararlardan biri olacaktır. Kardiyo ve bazı küçük ağırlıkları içeren bir rutin egzersiz, hamile kalma şansınızı en üst düzeye çıkarmanıza yardımcı olacaktır. Yine de egzersizlerinizde aşırıya kaçmamayı unutmayın. Vücudunuza ihtiyaç duyduğu besinleri verirken aynı zamanda zindeliğinizi korumak önemlidir. İlerlemenizi takip etmek için bir adımsayar alabilirsiniz.
Egzersizle Kilo Vermek
Yüzde yüz hamile kalma yöntemlerinden doğurganlığı arttırmanın en iyi yollarından biri kilo vermektir. Aşırı vücut yağı, yumurtalıklarda sıvı dolu kistlere neden olan polikistik yumurtalıklar da dahil olmak üzere bir dizi sağlık sorunuyla ilişkilendirilmiştir. Fazla kilolardan kurtulmak yumurtlamayı iyileştirecek ve doğurganlığı artıracaktır. Aşağıda kilo vermek ve doğurganlığı artırmak için birkaç adım listelenmiştir. Sağlıklı bir diyet de egzersiz kadar önemlidir.
Sağlıklı Diyet
Sağlıklı beslenmek hem erkekler hem de kadınlar için önemlidir. Bol meyve ve sebze yemek hamile kalmanıza yardımcı olabilir. Turunçgiller harika C vitamini kaynaklarıdır ve yumurtlamayı düzenleyen ve yumurta için sağlıklı bir ortam sağlayan folat bakımından zengindirler. Günde en az bir porsiyon narenciye yemeyi hedefleyin. Çok fazla lif içerdiğinden her gün farklı bir meyve yiyin.
Jinekolog’a Danışmak
Doğal yollarla hamile kalamıyorsanız yüzde yüz hamile kalma yöntemleri hakkında bir jinekoloğa danışmanın faydası olabilir. Jinekologlar kadınların üreme sağlığı konusunda uzmanlaşmıştır ve hamileliği daha güvenli ve kolay hale getirmek için bilgili ve donanımlıdır. Kişisel risk faktörlerinizi belirlemenize yardımcı olabilir ve sağlığınızı iyileştirmek için ilaç tavsiye edebilirler. Ayrıca, sağlığınızın iyileştirilmesi gereken alanlarını belirleyebilen gebelik öncesi danışmanlık da sağlayabilirler.
Tüp Bebek
Tüp bebek, rahminizin içinde bir bebek embriyosu oluşturmayı içeren tıbbi bir prosedürdür. Prosedür yaklaşık üç ila beş gün sürer. Bir doktor yumurtaları vücudunuzdan çıkaracak, laboratuarda spermle karıştıracak ve ardından döllenmiş yumurtalardan bir veya daha fazlasını rahminize yerleştirecektir. Rahim duvarına bir veya daha fazla embriyo yerleşirse hamilesiniz. Bu prosedür çok pahalıdır ve sağlık sigortası kapsamı, istediğiniz hamileliği elde etmek için gereklidir.
Yüzde Yüz Hamile Kalma Yöntemleri Yapılmaması Gerekenler
Yüzde yüz hamile kalma yöntemleri deneyerek kesin sonuç almak isteyenlerin yapmaması gereken durumlar da mevcuttur.
Sigara içmek
Birçok kadın sigarayı bırakmanın hamile kalmalarına yardımcı olacağını düşünürken, araştırmalar bu alışkanlığın aslında gebe kalmayı zorlaştırdığını gösteriyor. Sigara, rahim içindeki ortamdan sperm sağlığına kadar üremenin her aşamasını etkiler. Ayrıca, sigara dumanına maruz kalan kadınların hamile kalmaları çok daha uzun sürer. Aslında, pasif içicilik, doğmamış çocuğa sigaranın kendisi kadar zarar verebilir.
Hamileler Sigara İçebilir Mi? – Hamileyken Sigara İçmek
Doğum Kontrol Hapları
Doğum kontrol haplarını adet düzenlemelerinden kaynaklı olarak birçok kadın kullanıyor. Bu doğum kontrol hapları, doğru kullanıldığında bir kadının hamile kalmasını önlemektedir. Bu nedenle hamile kalmak istiyorsanız doğum kontrol hapı kullanmayı bırakmalısınız. Doktorlar hamile kalmadan 6 ay önce bu hapların bırakılmasını tavsiye ediyor.
Stres Yapmayın
Hamilelik büyülü bir dönem olmasına rağmen, özellikle gebe kalmadan hemen önceki dönem de çok stresli olabilir. Stresin etkilerini en aza indirmek için kendi stres seviyenizi izlemeye çalışın. Yüksek düzeyde stres, kötü sağlık ve sigara/alkol kullanımıyla bağlantılıdır. Bu sorunlardan kaçınmak için stres seviyenizi yönetmeyi öğrenin. Stres yapmak hamileliğinizi etkileyebilir, ne kadar çok stres yaşarsanız, erken doğum veya düşük doğum riski artar.
Yüzde yüz hamile kalma yöntemleri genel olarak bunlardan ibarettir. Yumurtladık döngünüzü takip ederek cinsel ilişkiye girmek en kesin sonuç verecek yöntemlerden birisidir.
Bir cevap yazın